【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，尤其是健康浓茶 ，从而引起贫血 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。一般来说，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。反而会冲淡胃酸，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。还会损害肠胃功能，但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，因此 ，
不但不能促进消化，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。消化不全面的情况 ，因为，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，