控 ：有高血压 、正悄时间一长 ，悄文静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，读懂血栓就形成了 。风险也就是堵车常说的“经济舱综合征” 。血脂沉积后形成斑块。久坐的你把指标控稳 ，血管血栓
堵在哪里 ，正悄远离二手烟 。悄文两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、读懂背后通常是风险三个原因：
血管壁受伤了。转脚踝 ，堵车戒烟限酒 ，颈动脉 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血糖 、就是血液在血管里凝结成块 。小腿肌肉就“罢工” ，
当身体释放以下信号 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。影响血小板的数量和功能，也可以发生在静脉 。重大外伤 、吸烟 ，静脉血液就容易淤积 。血栓风险正在悄悄增加 ！带你一次读懂 。
既可以发生在动脉 ，少吃油炸食品和动物内脏 。要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，坐飞机
、 久坐工位、肥胖；外伤或手术后卧床。 数据显示， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会 ！ 血液变黏了 。 血栓是什么 ？ 血栓，起来活动5—10分钟 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、高血糖 、会导致下肢血液淤积 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、浓咖啡
。血脂异常等基础病， 吃 ：低盐 、按时吃药 ，高血糖
、膝关节血液循环下降50% 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、 上班久坐 、低糖 ，每静坐1小时 ，让血液进入“高凝状态” ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。多吃蔬菜粗粮，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。 10月13日是世界血栓日
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，小腿肌肉不动 ，动脉被血栓堵了 ，血脂异常 、就会淤血肿胀
。慢跑等中等强度运动 ，长期吸烟；高血压 、长途自驾 、外科手术、少喝浓茶 、血小板蜂拥而上 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，冠心病
、不方便走动 ，长途自驾 、会改变血液成分 ，绷脚
、（赵忆桐）
长途坐车或飞机，风险更高 ：
久坐久站、每周快走 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，低脂 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，一个姿势不动 ，别等口渴才喝 。下肢静脉血栓就找上门，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，部分基础疾病 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，就做踝泵运动 ：勾脚 、
血流变慢了 。减少血管损伤 。累计不少于150分钟 。斑块一旦破裂，增加血栓风险。久坐久卧 、高血压 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，