最后 ，晚上但从中医上讲，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收，酸奶中的补钙钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的作用，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，
还会造成腹泻。 另外，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还是晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，