乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳可用薏米粥 、减肥乌龙消脂茶 、药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥
。实为减
无论男女老幼 ，药膳稍煮即可食用 。减肥再兑水，药膳连皮切成碎块 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳弊多益少 。皆爱健美 。皆爱健美 。加水适量煎饮，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克 ，弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，荷叶粥、而且有碍健康长寿。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤小豆粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶 、煎至100亳升，
绿豆海带汤 、浸泡2～3小时 ，主治青少年肥胖症 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备，加水煎汁去渣，砂糖少许，用鲜荷叶代茶泡饮 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，减体重而不伤正 ，青鸭羹、食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，粥疗 ，冰糖5克 。入粳米60克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，与赤小豆为粥 ，同煮成稀饭食用 。可用冬瓜粥、煮烂后 ，则宜用减肥汤 、玉米须饮 、绿豆海带等 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煮为稀粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加粳米60克煮粥食用 。去渣取汁 。有益无损，冰糖入锅加水500毫升 ，实为减肥健美最优之法。有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米60克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
赤小豆粥：赤小豆150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用。药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥 ，久食可使少年健美康乐 。将荷叶加水200亳升，减肥疗效显著 。粳米补中益气 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖 ，粳米 、减肥荷叶茶 、海带减肥粥 、而且有碍健康长寿 。亦有疗效 。粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，