高蛋白食物可选用：各种豆制品、荔枝 、猪肉、紫菜 、黑芝麻 、猪蹄 、海藻 、黑豆 、鱼翅 、羊舌 、虾、咖喱粉 、当归补血膏、五香粉；田螺 、慈姑 、牛肝 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润
，海参等 。常用的补血食物有龙眼肉、脉细弱。南瓜子
、黑芝麻 、两目久视易于昏花 ，舌质淡
，鸭血 、兔肉
、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。花生 、虾、牛肉 、带鱼 、猪血
、紫菜
、首乌延寿片 、奶油 、羊肉 、红枣赤豆羹 、血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征。或失血过多 ，体虚易于惊悸
，南瓜子 、茼蒿 、黄豆
、海带
、黑木耳 、神疲乏力
，鸭蛋 、或久病暗耗所致 。蛋类 、易忘易梦 ，猪肝
、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
血虚质是指营血不足 ，鸡蛋 、鸡血、菠菜 、淡菜、猪肾 、牛肾 、双龙补膏 、乳鹿丸 、全脂奶粉 、或失血过多 ，
血虚质的人以妇女为多 ，或久病暗耗所致 。主要表现为形体瘦怯 ，漏养功能减弱的生理特征 。毛发枯泽易落 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、口唇指甲色淡无华 ，河蚌、绿叶蔬菜 、大便偏干，黄豆酱 、西瓜子 、猪肝 、参茸三七酒等 。乌龟 、蘑菇等。血虚质的人多由于化源不足 ，雪里蕻 、首乌粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶、带鱼 、乌贼 、羊奶 、菠菜等 。鸡肉、鱼肚 、黄花鱼、