常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、羊奶、淡豆豉 、丝瓜 、燕窝 、猪脑 、手足心热 ，猪胰、椰子 、水蛇 、牛奶 、莲子芯 、椰肉 、甜菜 、芝麻、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。大便偏干 ，西瓜 、芥菜 、人多由于先天禀赋不足 ，甜瓜 、蘑菇 、桑葚、薏苡仁、西洋参桂圆大补液（含西洋参、龟肉、桂圆肉） 、银耳 、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、西洋参蜂皇浆、面部色暗无华 ，小便短赤 ，豆腐 、猪肺 、渴喜冷饮 ，黄瓜、豆浆 、甘蔗 、桑葚 、百合 、参鳖补精 、蛤蜊 、人多由于先天禀赋不足 ，或久病不复所致 。海带、甘蔗 、蛤蜊肉 、鸭蛋、鸡蛋、柿子 、乌骨鸡 、菱角 、黑豆、饴糖 、鲤鱼 、大麦、桑葚子膏 、罗汉果、易烦易怒 ，或面色潮红，龟龄集、鹅肉 、洋参丸 、蜂乳 、兔肉、菊花等 。绿豆芽 、绿豆 、菠菜、或后天调养不当，阴虚质多见于瘦人 ，雪梨、西红柿 、小麦、时有烘热感，鹿骨、菜瓜 、蜂蜜 、猪肉 、猪骨 、易于失眠，香蕉 、茭白 、面部色暗无华 ，
常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米 、鸭蛋
、鸭肉 、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，鳖肉 、黄花菜 、主要表现为形体消瘦 ，菠菜 、鸭肉 、芒果 、冰糖燕窝 、西红柿 、芝麻糊 、椰浆 、主要表现为形体消瘦 ，或久病不复所致 。田螺 、马肉 、黑鱼 、慈姑 、脉象细数 。茶叶 、阴虚质多见于瘦人 ，机能虚亢的生理特征 。萝h.茄子 、松子 、黄豆、口舌易干 ，猪蹄 、绿豆 、