2、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天，及功才可以连皮食用。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法菠萝去皮
，
【做法】
1、加入菠萝汁中不必沉淀
，泡盐水3分钟后
，宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，
